“Mindfullness” ajuda a driblar a falta de concentração no sexo
Mais da metade das brasileiras admite ter dificuldade de chegar ao orgasmo quando transa. Existem diferentes explicações, mas hoje eu quero falar da nossa falta de concentração e a proposta do mindfullness (aquele lance de “atenção plena”) voltado pro sexo! Afinal, ao contrário do que muita gente pensa, o órgão sexual mais importante não está entre as pernas… está acima do pescoço.
Os homens costumam ter mais facilidade de segmentar as ideias/assuntos na cabeça, quase como um gaveteiro de escritório em que só abre uma gaveta por vez. As mulheres convivem com um emaranhado de fios desencapados: pensamos em tudo-ao-mesmo-tempo-agora. Claro que nos gabamos disso porque agiliza vários aspectos do nosso dia a dia, mas fica muito mais complicado na hora de relaxar e gozar.
Quantas vezes você leva o corpo pra cama, mas a mente tá em outro lugar? Tá tudo rolando ali (chupa, esfrega, aperta), mas é como se você tivesse meio anestesiada, distraída com os boletos pra pagar, a reunião da manhã seguinte, a máquina de lavar etc? Ou você fica atenta em como o seu peito balanga em determinada posição, se os filhos vão ouvir algum barulho estranho no quarto ao lado? Ou, ainda, se sente como anfitriã de uma festa: tão preocupada em servir os convidados e não deixar que nada lhes falte… que acaba não se divertindo?
Segundo pesquisadores belgas, mulheres que pensam mais no momento e em fantasias eróticas enquanto transam têm mais orgasmos do que as outras – que tão viajando na maionese. Essa coisa de ficar monitorando nossa performance e focar em “metas” causa estresse e tensão, ao invés de fazer com que a gente se entregue às sensações.
A proposta do mindfullness é manter o foco no presente pra aumentar o prazer. A atenção, como na meditação, é dirigida para dentro do corpo. E o corpo inteiro é considerado um órgão sensitivo, ou seja, merece ser explorado em todas as suas zonas erógenas – não basta penetrar e ponto. Não à toa massagens funcionam muito bem como preliminares.
A primeira estratégia pra melhorar a concentração no sexo é não focar em “tenho que gozar, tenho que gozar, tenho que gozar!”. Sabe quando você fica tentando lembrar um nome e nada? Daí você desencana e, de repente, o nome vêm à cabeça? Então! Muitas mulheres também ficam incomodadas com o esforço dos parceiros… “Nossa, ele já tá fazendo oral há 3 minutos, ai tadinho, deve estar de saco cheio, desencana”. É preciso ser egoísta, no bom sentido, para alcançar o orgasmo.
Dica pros parceiros: pedir feedback durante o sexo é muito útil, mas ficar perguntando “Você está quase lá?” aumenta a pressão sobre elas e faz com que se sintam culpadas achando que estão demorando demais. Fica muito mais fácil quando o parceiro demonstra que realmente gosta de dar prazer e não está fazendo isso ou aquilo apenas como uma troca ou um sacrifício.
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Foto: Unsplash
Este texto foi originalmente publicado na coluna da Nath no Yahoo.
